Introducción: La valoración de la aptitud física es un importante indicador de la salud durante la etapa de la niñez y la adolescencia y es un excelente predictor de la salud en la vida adulta. Objetivo: Monitorizar la aptitud física de un grupo de adolescentes escolares de forma longitudinal que efectuaban actividad física durante dos veces por semana. Métodos: Se efectuó un estudio longitudinal (Panel). Se evaluó a 93 adolescentes del sexo femenino que se encontraban en el primer año de enseñanza media (14.49±0.2 años). Se evaluó cada año durante el mes de marzo (2010, 2011, 2012 y 2013). Se evaluó las variables antropométricas (peso y estatura) y las pruebas físicas (Flexibilidad, fuerza abdominal, salto horizontal y resistencia aeróbica). Se calculó el índice de Masa Corporal (IMC). Resultados: Las variables de peso, estatura e IMC se mantuvieron constantes durante los 4 años de seguimiento, mientras que la variable de flexibilidad se mantuvo relativamente estable en los tres primeros años, posteriormente hubo disminución significativa a los 17 años (p<0.001). En las pruebas de fuerza abdominal y salto horizontal se observó incrementos significativos a los 16 y 17 años en relación a los 14 años (p<0.001), sin embargo, la resistencia aeróbica aumentó progresivamente a los 15, 16 y 17 años (p<0.001). Conclusión: Tras la monitorización a una muestra de mujeres adolescentes durante cuatro años de estudio, se determinó que la práctica de actividad física programada durante dos veces por semana contribuye al mejoramiento y manutención de la aptitud física de jóvenes adolescentes.