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Efectos de un programa de Kundalini Yoga en la aptitud cardiorrespiratoria y calidad de vida en estudiantes universitarios

dc.contributor.authorLópez-Fuenzalida, Antonio Eduardo
dc.contributor.authorValdés-Badilla, Pablo
dc.contributor.authorVaras-Yupátova, Ludmila
dc.contributor.authorMoya-Sauer, Pía
dc.contributor.authorRomero-Guastavino, Clara
dc.contributor.authorZepeda-Díaz, Monserrat
dc.contributor.authorBáez-San Martín, Eduardo
dc.date.accessioned2025-04-02T14:34:55Z
dc.date.available2025-04-02T14:34:55Z
dc.date.issued2025
dc.identifier.urihttp://repositorio.ucm.cl/handle/ucm/5895
dc.description.abstractIntroducción: La inactividad física y el comportamiento sedentario son factores de riesgo para diversas enfermedades, incluidas las cardiovasculares, el cáncer y los trastornos mentales. El Kundalini Yoga (KY) tiene el potencial de mejorar la salud física y mental. Objetivo: Evaluar los efectos de un programa de KY de 6 semanas sobre la capacidad cardiorrespiratoria (CRF) y la calidad de vida relacionada con la salud (HRQoL) en estudiantes universitarios inactivos. Metodología: Ensayo controlado aleatorizado con grupos paralelos y diseño doble ciego. Veintiséis estudiantes fueron divididos en grupo de Yoga (YG, n=13) y grupo control (CG, n=13). El YG realizó doce sesiones de KY en seis semanas. Las mediciones pre y post intervención incluyeron el consumo pico de oxígeno (VO₂peak) y el cuestionario SF-36 de calidad de vida. Se utilizó un análisis del efecto tiempo×grupo (alfa= .05). Resultados: El YG mostró mejoras significativas en el VO₂peak relativo (∆=3.21) y absoluto (∆=173.07), así como en el rendimiento físico (∆=12.31). También, en HRQoL, se observaron mejoras significativas en la salud general (∆=20.0), función física (∆=5.0) y comportamiento general (∆=12.9) del YG. El CG solo mejoró la función física (∆=5.0). Discusión: Los resultados muestran que, en un menor período de intervención, se logaron mayores mejorías en la CRF y similares en HRQoL en comparación con otros estilos de Yoga. Conclusiones: Doce sesiones de KY en seis semanas mejoraron la CRF y HRQoL en estudiantes universitarios inactivos, sugiriendo que programas de KY pueden ser beneficiosos para promover un estilo de vida activo y mejorar la salud.es_CL
dc.language.isoeses_CL
dc.rightsAtribución-NoComercial-SinDerivadas 3.0 Chile*
dc.rights.urihttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/cl/*
dc.sourceRetos, 63, 91-101es_CL
dc.subjectYogaes_CL
dc.subjectAptitud físicaes_CL
dc.subjectBienestares_CL
dc.subjectConsumo de oxígenoes_CL
dc.subjectSalud de los estudianteses_CL
dc.titleEfectos de un programa de Kundalini Yoga en la aptitud cardiorrespiratoria y calidad de vida en estudiantes universitarioses_CL
dc.title.alternativeEffects of a Kundalini Yoga programme on cardiorespiratory fitness and health-related quality of life in university studentses_CL
dc.typeArticlees_CL
dc.ucm.facultadFacultad de Ciencias de la Educaciónes_CL
dc.ucm.indexacionScopuses_CL
dc.ucm.urirecyt.fecyt.es/index.php/retos/article/view/110029es_CL
dc.ucm.doidoi.org/10.47197/retos.v63.110029es_CL


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